Trik Supaya Otak Kita Bekerja Dengan Baik

Otak manusia seringkali bekerja melebihi dari yang seharusnya. Akibatnya otak tidak dapak bekerja dengan maksimal. Oleh karena itu diperlukan trik agar otak dapat bekerja dengan baik. Berikut ini adalah trik agar otak kita dapat bekerja dengan baik :

• Tidur yang cukup

Otak memerlukan tidur untuk beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

• Menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menyebabkan mengkerutnya otak.

• Memakai masker polusi udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan nilai suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi atau daya kerja otak. Jadi memakai masker polusi udara itu penting.

• Sarapan pagi

Kebiasaan mengkonsumsi sarapan pagi mengakibatkan kadar gula darah menjadi tinggi, sehingga suplai nutrisi ke otak menjadi lebih banyak. Otak juga butuh makan agar dapat bekerja optimal.

• Tidak merokok

Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap akan menghalangi kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak yang mengakibatkan penyusutan otak secara cepat.

• Jangan mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi. Akibatnya terjadi ketidak seimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

• Tidak makan terlalu banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang berkadar lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

• Berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Jarang berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

• Jangan berpikir keras saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat kondisi sakit dapat menyebabkan kelelahan berlebihan pada otak dan mengurangi efektifitas kerjanya sehingga dapat merusak otak.

• Jangan menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbon dioksida sehingga menurunkan proses menghirup oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.